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Claves y estrategias para
dejar de fumar
Salud
Dejar de fumar es una
tarea que requiere de
iniciativa y gran esfuerzo.
Consejos para dejar de
fumar:
-
Fijar una fecha para dejar
el tabaco.
-
Consultar con el medico y seguir sus
consejos.
- No
permita que las demás personas fumen
en su casa, auto o lugar de trabajo.
-
Ingrese a un grupo de motivación
para sentirse acompañado.
-
Trate de entretenerse con otra cosa
cuando tenga ganas de fumar (hable
con alguien, salga a caminar u
ocúpese de alguna tarea).
-
Tome te en lugar de café.
-
Planee hacer cada día algo que
disfrute.
-
Beba mucha agua..
- Hay
medicamentos que pueden ayudar a
dejar de fumar, consulte con su
medico para que lo pueda asesorar.
- No
beba alcohol.
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