Beneficios del Yoga

¿Cómo es y de qué se trata el Yoga?

Salud

El Yoga es una ciencia que nos ayuda a desarrollar en forma armoniosa nuestros aspectos físicos, mentales y espirituales.

La palabra "Yoga" (deriva del sanscrito yuj) significa "unión". El fin es unir el espíritu con la materia, lo finito con lo infinito, la iluminación espiritual. El Yoga es la ciencia que proporciona al ser humano el conocimiento del Ser.

¿Quienes pueden practicarlo?

Cualquier persona puede practicar Yoga, ya que posee un tipo especial de técnica para cada tipo de personalidad y temperamento.

¿Cual es el origen del Yoga?

Se originó en la India hace miles de años.

¿El yoga puede curar enfermedades?

Los ejercicios del Yoga solo pueden ayudar a eliminar las impurezas y las obstrucciones, para que la naturaleza pueda llevar a cabo su tarea de la mejor manera.

¿Cual es la diferencia entre los ejercicios de gimnasia y el yoga?

El objetivo de esta ciencia es el perfeccionamiento de las funciones del cuerpo humano, regulando los procesos involuntarios de respiración, circulación, digestión, metabolismo y mejoramiento de las funciones glandulares, del sistema nervioso y la mente. Esto se logra mediante la respiración profunda que se practica mientras el cuerpo adopta diferentes asanas (posturas). Cada uno de estos ejercicios produce un efecto total diferente en las relaciones funcionales dentro del organismo. 

En cuanto al ejercicio físico, éste solamente se encarga del perfeccionamiento muscular y estético.

Beneficios generales del Yoga:

- Retrasa la vejez y aumenta la agilidad

- Despeja la mente y mejora el descanso (sueño reparador)

- Disminuye la tensión

- Protege contra afecciones principalmente respiratorias, digestivas y circulatorias.

- Tonifica los músculos y fortalece las vértebras.

Yogui: individuo que domina la ciencia del Yoga.

¿Hay varios tipos de yoga?

Si, el Yoga tiene varias ramas siende el objetivo de todos ellos el mismo: union del espíritu con la materia.

Ejemplos de tipos de Yoga:

KARMA YOGA
JNANA (O GNATI) YOGA
BHAKTI YOGA
MANTRA YOGA
RAJA YOGA
HATHA YOGA

La alimentación y el Yoga.
Recomendaciones:

- Comer de forma variada, con productos frescos de estación.

- Incluir cereales, verduras frescas, hortalizas, legumbres, frutas frescas, leche y sus derivados y miel de abeja.

- Evitar alimentos demasiado procesados. Es preferible los alimentos orgánicos donde se eviten el agregado de productos químicos nocivos.

- Evitar comer en exceso.

- Comer lentamente, saboreando cada bocado.

- Concurrir a un nutricionista para mejorar nuestra dieta.

Bibliografía: "Yoga para todos", Indra Devi