Otra virtud de la famosa dieta que privilegia el pescado, las legumbres, el aceite de oliva y el vino tinto: también baja el riesgo de depresión.

Un nuevo estudio publicado en Archives of General Psychiatry, determino que si el objetivo es minimizar el riesgo de depresión, uno podría consumir platos mediterráneos.

Habría que disminuir la ingesta de:

- carnes

- grasas lácteas

 y aumentar la ingesta de:

- nueces

- pescado

- verduras y legumbres con aceite de oliva

- una copa de vino tinto por día

La dieta mediterránea reduce el riesgo de trastornos cardiacos, ataques cerebro vasculares, Diabetes Tipo II y cáncer.

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